Детский психолог о том, как вовремя заметить тревожные сигналы у подростков и помочь
Жаминова Орынгуль Оразалиевна
Подростковый возраст — это время бурь внутри и снаружи: эмоции меняются мгновенно, а мир кажется слишком большим и сложным. Иногда ребёнку кажется, что его никто не слышит, а взрослые списывают всё на «переходный возраст». Но молчание может быть опасным. Психолог-эксперт, магистр педагогических наук Орынгуль Жаминова рассказывает, как вовремя заметить тревожные сигналы и поддержать ребёнка.
- Орынгуль Оразалиевна, как понять, что ребёнку тяжело, если он молчит?
- Недавно ко мне обратилась мама с 14-летним сыном. Она переживала: «Он почти не говорит, сидит в телефоне, иногда шутит, что «всё бессмысленно»…»
Я спросила мальчика мягко: «Иногда тебе тяжело?» Он промолчал. Потом добавила: «Расскажи, пожалуйста, что тебя тревожит?» И постепенно он открылся: рассказывал о давлении в школе, страхах и одиночестве.
- Какие еще сигналы встречаются часто?
- Один мальчик перестал общаться с друзьями, другой почти потерял интерес к любимым хобби. Девочка, 15 лет, вместо прямых слов говорила шутками: «Да ничего, я просто ленюсь», — но её тревога была явной. Маленькие изменения в поведении, перепады настроения, нарушение сна или аппетита — всё это повод обратить внимание.
- Родители боятся спрашивать прямо о тяжёлых мыслях. Стоит ли это делать?
‑Да, обязательно. Иногда достаточно простых слов: «Как ты сегодня?» или «Хочешь со мной поговорить?» Например, одна девочка сначала тихо улыбалась и молчала, а через несколько дней призналась: «Мне страшно, иногда я просто хочу исчезнуть». Одно только внимание, слушание и поддержка помогли ей почувствовать, что её слышат.
- А если подросток шутит или намекает на свои чувства?
- Часто подростки маскируют тревогу шутками. Один мальчик говорил: «Да ничего страшного, я просто ленюсь», — но когда мы начали говорить о его интересах и чувствах, он признался, что иногда ему страшно ходить в школу из-за буллинга. Важно замечать такие «маски» и мягко открывать разговор.
- Почему возникает эмоциональный кризис у подростков?
- Это сочетание факторов: давление школы, конфликты дома, травля в сети, постоянное сравнение себя с «идеальной жизнью» других. Если ребёнок чувствует себя одиноким и недооценённым, риск серьёзных проблем возрастает.
- Что делать родителям, если ребёнок откровенно говорит о тяжёлых переживаниях?
- Сохранять спокойствие, благодарить за доверие: «Я вижу, как тебе тяжело. Я рядом». Не ругайте и не ищите виноватых. Важно показать, что помощь рядом — будь то школьный психолог, детский специалист или центр психического здоровья.
- Какая роль школы и взрослых?
- Огромная. В школе дети получают поддержку психолога, разговоры с классным руководителем, а дома — спокойное присутствие родителей. Но главное — живой контакт. Даже один взрослый, которому ребёнок доверяет, может спасти жизнь.
- Куда обратиться за помощью в Казахстане?
- Национальная детская линия доверия — 111 (круглосуточно и бесплатно), единый номер экстренных служб — 112, а также школьный психолог или центр психического здоровья по месту жительства.
- Нужно ли стесняться просить о помощи?
Совсем нет. Просьба о помощи — это не слабость, а шаг, который может спасти жизнь.
- Что бы вы хотели сказать родителям в заключение?
- Если есть хоть малейший намёк, что ребёнку тяжело, не ждите, не откладывайте, не думайте, что «само пройдёт». Слушайте, замечайте сигналы, задавайте простые вопросы: «Как ты сегодня?» или «Хочешь, я тебя выслушаю?» — это может изменить всё.
Иногда один разговор, одна рука или объятие, протянутое вовремя, — это то, что спасает жизнь. Помните: внимание, забота и тепло — самая надёжная защита для ребёнка. Каждое слово, каждое действие, каждое объятие — это свет в его тёмном мире. Протяните руку, обнимите ребёнка, пока есть возможность, и не ждите, пока станет слишком поздно.
- Орынгуль Оразалиевна, спасибо за ценные советы для родителей и детей.
Айгуль Такирова
